口臭吃什么维生素

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问题详情：口臭吃什么维生素？

李翠副主任医师口腔科

中南大学湘雅三医院三甲

口臭可能与维生素缺乏有一定关系，特别是维生素B族和维生素C。这些维生素有助于维持口腔健康，促进唾液分泌，从而减轻口臭问题。具体可以吃以下维生素：

1、维生素B族：包括维生素B1（抗脚气病维生素）、B2（核黄素）、B6（吡哆醇）、B12等。这些维生素主要存在于粗粮、坚果、蛋类等食物中。适量摄取有助于口腔健康。如适当食用鸡肝、蛋类可补充维生素B6，适当食用苹果、橙子等水果可补充维生素B族和维生素C等。

2、维生素C：具有增强免疫力和促进胶原蛋白合成的作用，从而有助于保持口腔健康。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓等。此外，茶叶也富含维生素C，并具有一定的杀菌作用，有助于保持口腔清洁。

除了以上维生素外，口臭还可能与口腔卫生不佳、牙结石等因素有关。建议保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、漱口等。同时，避免摄入过多辛辣、刺激性的食物，以免加重口臭问题。如果口臭问题持续存在或加重，建议及时就医检查和治疗。

总之，适当摄取含有维生素的食物有助于缓解口臭问题，但维生素并不能直接解决所有口臭问题。如果口臭问题严重或持续存在，请及时就医寻求专业治疗。

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