近视眼可以预防吗
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施小茹 副主任医师 眼科
吉林大学第一医院三甲
近视眼是可以预防的。预防近视眼的方法主要包括改善视觉环境、保持正确的用眼习惯以及合理营养等。具体来说，可以采取以下措施：
1、保持正确的用眼姿势：用眼时要保持正确的坐姿，避免躺在床上看书或玩手机等不健康的用眼行为。
2、控制用眼时间：用眼时间过长，会引起视觉疲劳，应适当休息，例如每用眼一个小时后，可以眺望远处几分钟，以缓解视觉疲劳。
3、保持足够的照明：照明光线过强或过弱都可能对视力产生不良影响，因此要确保有足够的照明，避免过度刺眼的光线。
4、定期进行眼科检查：定期进行眼科检查可以及早发现近视等视力问题，及时采取措施进行干预。
5、加强户外活动：多参加户外活动，尤其是远眺和体育运动，有助于预防近视。
6、保持合理饮食：均衡饮食，不挑食、不偏食，多摄入富含维生素A和C、钙、锌等有益于视力健康的食物。
7、减少长时间使用电子产品：长时间使用电子产品是导致近视的重要因素之一，应适当控制使用时间。
总之，预防近视眼需要从多个方面入手，长期坚持才能有效。如果有任何关于视力变化的不适，应及时就医。
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