头顶脱发严重而且开始白了很多怎么办

面对头顶脱发严重以及发色变白的问题，你可以尝试以下一些建议来改善这一情况：

1、调整饮食：保持健康饮食，确保摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养素。富含蛋白质的食物如鱼类、鸡蛋和豆类有助于头发健康。同时，多吃蔬菜水果以获取足够的维生素。

2、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠时间，避免熬夜。定期运动，减轻压力，避免过度焦虑。保持健康的生活方式有助于减少脱发和促进头发健康。

3、戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都可能影响头发的健康，因此戒烟和限制饮酒有助于改善脱发和白发问题。

4、头发护理：使用适合自己发质的洗发水，避免频繁染发、烫发，以免损伤头发。定期修剪发梢，保持发质的健康。

5、寻找医学帮助：如果脱发问题持续加重，建议咨询皮肤科医生或专业护发机构。他们可以提供专业的建议和诊断，制定适合你的治疗方案。

6、针对白发问题：你可以考虑使用染发产品来遮盖白发，但请注意选择品质好的产品，避免使用过于频繁以免损伤头发。此外，保持良好的心态和充足的睡眠也有助于保持头发的光泽。

以上建议有助于改善脱发和白发的状况，但请注意，每个人的身体状况和发质不同，因此效果可能因人而异。如脱发问题持续严重，建议寻求专业医生的帮助。