感冒期间吃什么水果

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问题详情：感冒期间吃什么水果？

精选回答

党晓敏 副主任医师 呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

感冒期间，可以适量摄入以下水果：

1、苹果：富含维生素C，有助于消除病毒和细菌，提高身体免疫力。

2、香蕉：含有丰富的钾元素，感冒时通常食欲较差，钾能够帮助维持身体正常的代谢。同时富含丰富的维生素，可以增强免疫力。并且香蕉柔软易消化吸收，适合感冒期间食用。

3、梨子：梨子具有清热化痰的作用，能够帮助缓解喉咙痛和咳嗽等症状。而且含有丰富的水分和维生素，能够帮助补充体内水分，促进新陈代谢。

4、菠萝：含有多种维生素、矿物质以及菠萝蛋白酶，感冒时可能会引发喉咙痛和咳嗽等症状，菠萝中的成分可以促进唾液和胃液分泌，帮助消化。尤其对于风寒感冒伴随嗓子痛的朋友而言是很好的选择。同时注意每次不能多吃。食用过量反而容易出现腹泻等问题。可以选择切片泡茶或是煮粥食用等多样化的方式。对于消化方面也是不错的选择。不过如果对菠萝过敏或者是因为某些其他原因无法食用菠萝的人可以尽量避开选择这一项水果。尽量选择适合自己食用的水果比较好。同时也可以适当补充其他富含维生素的水果如草莓等。感冒期间注意避免吃过于油腻、辛辣、刺激的食物。除了水果以外，也要注意多补充水分和休息，避免劳累和熬夜。如果感冒情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医治疗。

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