16岁头发掉得厉害怎么办

头发掉得厉害可能是由于多种原因引起的，包括但不限于遗传、荷尔蒙变化、营养不良、压力等。对于16岁的孩子来说，正处于身体发育阶段，所以头发掉落可能会更加明显。以下是一些应对头发掉落严重的建议：

1、保持健康饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养物质，有助于促进头发生长。同时，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

2、减轻压力：学习压力大可能是导致头发掉落的原因之一。适当放松自己，通过运动、听音乐、阅读等方式缓解压力。

3、保持充足的睡眠：确保每晚有足够的睡眠时间，有助于身体各系统的恢复，包括头发。

4、避免过度使用化学品：避免频繁染发、烫发或使用不合适的洗发水，这些都会损伤头发。

5、使用温和的护发产品：选择温和的洗发水，避免使用含有刺激性成分的护发产品。

6、按摩头皮：日常可以轻轻按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长。

7、寻求医疗帮助：如果头发掉落严重且持续很长时间，建议寻求医生的帮助，了解具体原因并进行针对性治疗。

请注意，每个人的情况都是独特的，以上建议可能需要根据个人情况进行调整。如果头发掉落问题持续严重，建议尽快咨询医生或专业发型师的建议。