抬脚跟的好处有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
抬脚跟的好处主要体现在以下几个方面：
1、改进血液循环：脚跟与人体多条经脉有关联，定期做抬脚跟动作，能够有效促进机体血液循环，改善静脉血液回流，缓解静脉曲张以及下肢水肿等症状。此外，抬脚跟动作有利于腿部肌肉群的锻炼，促进血液循环及代谢。同时可以改善脚足冰凉现象，帮助人体维持更高的体温。
2、缓解多种疾病的症状：抬高脚部有助于缓解腰痛等疾病的症状。另外对于患有前列腺炎、膀胱经不畅和排尿不畅的患者而言，每天抬起脚跟能够帮助缓解病情。若将膝盖一并抬高并弯曲，排出气体与水分会更加轻松自如，如果能够搭配药物同时进行的话会更好。一些中年女性在发生胃肠道问题或上火的症状时也可以适当抬脚以帮助减轻病痛或辅助排气去湿毒等。然而对于身体疾病症状严重或持续不适的情况，仍需要及时就医并接受医生的专业治疗。总之，抬脚跟可以起到缓解疾病症状的作用，但不能替代医疗手段。
综上所述，抬脚跟对人体具有许多益处。建议根据个人身体状况选择合适的运动方式和强度，避免过度劳累。如果有任何身体不适的状况出现，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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