宝宝肚子胀气吃什么

宝宝肚子胀气可以通过合理的饮食调整来缓解症状。以下是一些可以帮助缓解宝宝肚子胀气的食物：

1、西兰花：富含纤维和抗氧化物质，有助于消化系统的健康。可以蒸或煮后适量食用。

2、燕麦：含有高纤维和益生菌成分，可以促进肠道蠕动并帮助调节肠道微生态平衡。建议将其煮粥或者制成麦片给宝宝食用。

3、生姜：含有助消化的酶，能够缓解胃部不适。可将生姜切成细丝煮粥或加入汤品中适量食用。

4、水果（如香蕉、猕猴桃等）：富含钾元素和维生素C等有益物质，能够促进肠道蠕动和帮助消化。适量食用即可。但要注意，如果宝宝未满六个月或对某些水果过敏，应谨慎食用。

5、蔬菜汤：如萝卜汤等，有助于消化和排气。可以将蔬菜煮熟后制成汤品给宝宝食用。

除了饮食调整，还可以采取一些其他措施来缓解宝宝的肚子胀气，如按摩宝宝的腹部促进肠道蠕动、让宝宝多活动等。如果宝宝肚子胀气持续严重或伴随其他症状，建议及时就医。另外，具体的食物种类和食用量应根据宝宝的年龄和体质进行适量调整。