减肥排毒汤怎么做
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
减肥排毒汤有多种类型，下面介绍两种常见的减肥排毒汤的做法。
第一种减肥排毒汤：
材料：木耳、银耳、红枣、冰糖。
步骤：
1、将木耳、银耳提前泡发，清洗干净后撕成小块备用。
2、红枣洗净后去核。
3、将所有材料放入砂锅中，加入适量的清水。
4、大火烧开后转小火炖煮，直至汤汁变得粘稠，木耳和银耳完全炖烂。
5、加入冰糖搅拌均匀，继续炖煮一会儿即可。
第二种减肥排毒汤：
材料：山药、胡萝卜、黄瓜、玉米、水。
步骤：
1、将山药、胡萝卜和黄瓜洗净切块备用。玉米切段。
2、将所有材料放入搅拌机中，加入适量的水。
3、将搅拌机内的食材和水一起倒入锅中，用大火煮沸后转小火煮约半小时。之后过滤出汤汁饮用即可。如果喜欢甜一些，可以适量加一些蜂蜜调味。
这两种汤品都有助于排毒减肥，可以根据个人口味选择喜欢的食材和烹饪方式。但请注意，任何减肥方法都需要适度且配合合理的饮食和运动才能取得良好的效果。如有任何疑虑或特殊体质，请咨询专业医生或营养师的建议。
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