骨折了吃什么钙片好

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问题详情：骨折了吃什么钙片好？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨折后需要适当补钙以促进骨骼愈合。市面上有很多种钙片可以选择，以下是几种常见的钙片类型及其特点：

1、碳酸钙：这是最常见的钙片类型，含钙量较高，副作用较小。骨折后可以选择碳酸钙进行补钙。

2、乳酸钙：这是一种有机钙，容易被人体消化吸收。对于胃肠道功能较好的人来说，乳酸钙是一个不错的选择。

3、葡萄糖酸钙：这是一种液体钙，吸收效果较好。如果不喜欢吃钙片，可以选择葡萄糖酸钙来补钙。此外，还可以通过喝骨头汤等食疗方式进行补钙。

除了选择合适的钙片，还可以从食物中摄取钙质。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮等，这些食物都含有丰富的钙质。同时，要注意补充维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。

但是，请在骨折后补充钙片或任何其他营养品之前，务必咨询医生或营养师的建议。每个人的身体状况和需求都是不同的，因此需要根据个人情况来制定合适的营养补充计划。此外，骨折的愈合不仅仅需要钙质，还需要其他营养物质的支持，如蛋白质、维生素等。所以，请确保均衡饮食，摄取足够的营养以加速骨折的愈合。

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