减肥为什么要吃橄榄油
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
减肥期间吃橄榄油的原因有以下几点：
1、橄榄油富含维生素和抗氧化剂，这些营养成分有助于促进新陈代谢，对于减肥和保持身体健康都有积极影响。
2、橄榄油中的单不饱和脂肪酸含量较高，有助于降低胆固醇水平，改善心血管健康，且有助于抑制食欲。
3、用橄榄油替代其他油脂，比如黄油或猪油等高热量油脂，能有效减少摄入的热量，从而有助于控制体重。
4、橄榄油易于消化，有助于减少胃肠负担，保持健康的消化系统，有助于减肥过程中的身体调整。
请注意，虽然橄榄油有很多优点，但仍需适量食用。在减肥过程中，应注意营养均衡和适度运动，以实现健康减肥。
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