脚扭5天消肿的最快方法是什么

脚扭伤后五天，为了快速消肿，可以采取以下方法：

1、局部制动和休息：避免过度活动和剧烈运动，让受伤部位有足够的时间恢复。

2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间不宜过长，一般每次15-20分钟，每隔2-3小时一次。

3、抬高受伤部位：在休息时，尽量将脚抬高，以减少血液循环到受伤部位，有助于减轻肿胀。

4、药物治疗：可以口服消炎止痛药如布洛芬等，也可以外用消肿止痛的药物如云南白药等。

5、物理治疗：如微波理疗等，可以促进血液循环，加速消肿。

6、饮食调理：可以摄入一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝肾等，有助于恢复。同时，避免摄入辛辣、刺激性食物以及烟酒等。

7、热敷：扭伤五天后的肿胀可以通过热敷来促进血液循环和代谢，帮助消肿。

8、适度按摩：在疼痛可以承受的范围内，进行适度的按摩有助于促进肿胀部位的血液循环，加快恢复。

请注意，如果扭伤严重或者采取了上述方法后肿胀没有明显改善，应及时就医检查，排除骨折或其他严重损伤的可能性。另外，请在医生的指导下进行治疗和康复。