晚上睡觉背痛翻身也痛怎么治疗

331次浏览・4月前

问题详情：晚上睡觉背痛翻身也痛怎么治疗？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

晚上睡觉背痛，翻身也痛，可能是由于多种原因导致的，如不良睡姿、床垫不合适、肌肉劳损等。针对这种情况，可以采取以下治疗方法：

1、调整睡姿：保持正确的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势。可以尝试在侧卧时弯曲膝盖，或在仰卧时垫高小腿，以减轻背部压力。

2、更换床垫：选择硬度适中的床垫，避免过软或过硬的床垫。

3、局部热敷：使用暖水袋或热毛巾进行热敷，有助于促进背部血液循环，缓解疼痛。

4、按摩和拉伸：定期进行背部按摩和拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。

6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以排除潜在的疾病，如脊椎问题、关节炎等。

此外，在日常生活中，保持良好的生活习惯，加强背部肌肉锻炼，也可以预防背痛的发生。总之，针对晚上睡觉背痛的问题，需要根据具体病因采取相应的治疗方法。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有