月经量少吃什么能增多

月经量少可以通过食物来补充营养，改善血液循环和新陈代谢，从而促进经血量的增加。以下是一些可能有助于增加经血量的食物建议：

1、高铁食物：如牛肉、羊肉等红肉，以及黑木耳、红枣等，这些食物富含铁元素，有助于增加血液中的血红蛋白含量，促进血液循环。

2、富含维生素E的食物：如坚果、瘦肉等，这些食物可以加强卵巢功能，调节内分泌水平。同时建议多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。

3、富含蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物，有助于促进身体的新陈代谢和营养吸收。

4、补气血的食物：比如枸杞、黑豆、核桃等，有助于补血、补气。一些传统的食疗方案如四物汤（由当归、川芎、白芍和熟地组成），也有较好的调理月经的效果。

然而，需要注意的是，食疗对于改善月经量少的效果因人而异，需要长期坚持。如果月经量少的症状持续存在或者症状严重，建议及时就医检查，了解具体的原因并进行相应的治疗。另外，任何饮食调整都应该在均衡饮食的基础上进行，避免过度摄入某种食物导致营养不均衡。