高血压吃什么降血压
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问题详情：高血压吃什么降血压？
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
高血压患者在饮食上可以选择一些有助于降低血压的食物和饮食模式。以下是一些建议：
1、富含钾的食物：如土豆、海带、菠菜等，有助于促进钠的排出，从而辅助降低血压。
2、富含纤维的食物：如芹菜等蔬菜，有助于缓解高血压带来的不适。
3、高蛋白食物：如鱼、瘦肉等，补充足够的蛋白质有利于改善血管通透性，有助于控制血压。同时应控制盐分摄入，高血压患者每天食盐摄入量不应超过6克。此外，还有一些茶饮如绿茶、菊花茶等也有助于降压。
除了饮食调整，保持健康的生活方式也非常重要。建议保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行运动如散步、慢跑等，以及保持愉悦的心情。
请注意，食疗虽然有助于降压，但并不能完全替代药物治疗。高血压患者应在医生的指导下规范使用降压药物，定期监测血压水平，及时调整药物剂量和治疗方案。如有任何关于健康的疑虑或症状，应及时咨询医生或专业人士的建议。
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