早上吃枸杞功效
435次浏览・6月前
问题详情：早上吃枸杞功效？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
早上吃枸杞具有以下功效：
1、养肝护肝：枸杞中含有的多糖能够修复受损肝细胞，促进蛋白质合成和肝细胞再生，从而起到养肝护肝的作用。早上适当食用枸杞有助于保护肝脏健康，降低肝脏损伤的风险。
2、提高免疫力：枸杞中的多糖具有增强免疫力的作用，可以促进人体免疫细胞的增殖和活性，从而增强免疫力。早上食用枸杞可以帮助身体抵御疾病，提高身体的抵抗力。
3、保护眼睛：枸杞中含有丰富的维生素A和胡萝卜素等营养成分，有助于保护眼睛健康，缓解眼疲劳和改善视力。早上食用枸杞可以保护眼睛免受损伤，并预防眼部疾病的发生。
4、延缓衰老：枸杞中的多种抗氧化物质可以清除体内的自由基，减少细胞损伤和衰老，从而起到延缓衰老的作用。早上食用枸杞可以帮助身体保持年轻状态，延缓衰老过程。
请注意，虽然早上吃枸杞具有多种功效，但应注意适量食用。过量食用可能会导致消化不良等问题。建议根据个人体质和需求适量食用，并遵循健康的饮食习惯。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有