早上吃好还是吃饱

早上既要吃好也要吃饱，这样才能为身体提供足够的能量和营养，开始新的一天。

早上吃饱是必要的，因为早餐能够为身体提供所需的能量和养分，有助于维持身体的正常代谢和功能。如果早餐吃得太少或不吃早餐，可能会导致身体缺乏能量和营养，影响工作和学习效率，甚至导致身体出现不适。

同时，早餐也要注重质量，选择健康、营养丰富的食物，如全麦面包、燕麦、水果、鸡蛋、牛奶等。这些食物能够提供身体所需的多种营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于维持身体的健康状态。

因此，建议在早上吃好吃饱，但要注意不要过量，以免影响消化和身体健康。同时，根据自己的身体状况和需求，选择适合自己的饮食组合和分量。