有利于骨头愈合的食物

473次浏览・7月前
问题详情：有利于骨头愈合的食物？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

以下是一些有利于骨头愈合的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如蛋类、肉类、奶类以及豆类等，有助于伤口愈合和骨痂形成。

2、钙含量高的食物：如牛奶、虾皮等，有助于骨骼愈合。此外，钙盐沉积的主要原材料是钙离子，摄入钙离子之后能有效维持体内血钙水平。大量的钙沉积于骨折部位形成骨架，从而加速骨折愈合。因此，骨折后补充钙质是非常必要的。

3、维生素D含量高的食物：这类食物有助于增强骨骼和强化肌肉。其中鱼肝油和深海鱼油的维生素D含量较多。除了饮食摄入之外，晒太阳也有助于维生素D的合成。所以建议在保持安全的情况下晒太阳并进行适当运动，同时补充骨头修复需要的其它原料和营养物质，从而加快骨骼愈合。也可以适量吃一些促进钙元素吸收的食物，如菠菜等绿色蔬菜。

总的来说，均衡的饮食对于骨骼健康非常重要。除了以上食物外，还可以吃一些新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物以促进伤口愈合。但请注意，任何饮食改变都需要适度进行，如有需要，请咨询专业营养师的建议。同时如果出现任何不适的症状，请及时就医并寻求医生的意见和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题