微循环不好怎么调理

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问题详情：微循环不好怎么调理？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

微循环不好可以通过以下方式进行调理：

1、运动调理：可以选择适合自己的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于加快身体的血液循环，从而改善微循环。同时，在日常生活中，还可以适当进行局部按摩，也能促进微循环。

2、饮食调理：在饮食方面，微循环不好的人群可以适当多吃黑豆、黑芝麻等富含铁元素的食物以及山楂、胡萝卜等具有扩张血管功效的食物。此外，保持饮食清淡也有助于维护正常的血液循环速度。需注意避免食用辛辣刺激的食物和酒精类饮品。

3、药物调理：微循环不好可能是气虚或年老体弱导致的血液流动缓慢，可以在医生指导下服用桂枝茯苓丸等药物促进身体代谢加快血液流动。若因局部血液循环障碍引起局部瘀血和血液循环不通畅等症状，也可服用阿托伐他汀钙片等他汀类药物来治疗微循环不好引发的冠心病等心血管方面的疾病。

4、调整作息：良好的作息习惯有助于调节身体的新陈代谢，从而改善微循环状态。因此，建议保持规律的作息时间，避免熬夜等不良生活习惯。良好的心态也能起到积极的作用。如果发现上述调理无法缓解微循环状况，应就医接受全面的诊断和治疗。

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