一直不吃饭会瘦吗

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问题详情：一直不吃饭会瘦吗？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

一直不吃饭，短期内可能会瘦，但这种减肥方式并不健康，而且长期来看往往无法持续，恢复饮食后体重会迅速反弹。

不吃饭会导致摄入的热量减少，身体为了维持正常的生理功能和代谢需求，会消耗体内储存的脂肪和肌肉，从而导致体重下降。但这种减肥方式违反了人体正常的生理规律，容易导致营养不良、新陈代谢降低等问题。而且长期不吃饭会导致身体逐渐适应低热量摄入的状态，降低基础代谢率，使得减肥更加困难。此外，一直不吃饭会对身体健康产生负面影响，可能导致免疫力下降、内分泌失调、体力不足等问题。

因此，不推荐通过一直不吃饭来减肥。正确的减肥方式应该是控制热量的摄入和增加热量的消耗，通过合理搭配饮食和运动来达到减肥的目的。饮食上要注意营养均衡，控制高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加膳食纤维的摄入。运动方面可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，并坚持进行规律的运动。这样不仅可以达到减肥的目的，还能提高身体的健康水平。总之，健康减肥需要科学的方法和坚定的毅力。

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