手淫十年了早泄怎么治疗

手淫引起的早泄问题不应该被忽视，但请放心，有很多方法可以帮助你改善这个问题。以下是一些建议：

首先，要意识到手淫并不是一种病态行为，但过度手淫可能会导致身体和心理问题。因此，减少手淫频率是第一步。你可以尝试转移注意力，培养新的兴趣爱好，例如运动、阅读等，以帮助你分散注意力并减少手淫的欲望。

其次，改善生活方式和饮食习惯也对早泄问题有所帮助。确保摄入足够的营养物质，特别是富含蛋白质和维生素的食物。增加体育锻炼，尤其是有氧运动，可以提高身体素质和性能力。保持良好的睡眠习惯也很重要，因为充足的睡眠有助于身体恢复和精力充沛。

此外，可以尝试一些性技巧来延长性行为时间。与伴侣沟通并共同探索新的方式和方法可以帮助你们改善早泄问题。尝试在性行为过程中进行深呼吸和放松练习，这有助于减轻紧张和压力。

如果以上方法无法改善早泄问题，建议寻求专业医生的帮助。心理医生或性健康专家可以帮助你解决心理问题和提供相关的建议和治疗方案。他们可能会推荐一些药物治疗或其他治疗方法来帮助你解决早泄问题。

最后，请记住不要感到羞耻或尴尬。早泄是一个常见的问题，许多人都面临过类似的问题。寻求帮助并采取措施来改善问题是积极的做法。保持积极的心态和与伴侣的沟通是解决问题的关键。