空腹血糖16.1如何控制

空腹血糖达到16.1mmol/L，已经超过了一般正常空腹状态下的血糖水平（正常空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L之间），因此需要及时采取措施控制血糖水平。具体的控制方法包括以下几个方面：

1、调整饮食：严格控制饮食，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。同时要保证饮食规律，避免暴饮暴食。

2、增加运动：适当运动有助于降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，根据身体状况选择合适的运动方式和强度。

3、使用药物：在医生的建议下使用降糖药物，如口服降糖药或胰岛素。药物选择需要根据患者的具体情况来决定，确保药物剂量和使用方法正确。

4、监测血糖：定期监测血糖水平，以便及时调整饮食、运动和药物方案。如果血糖持续不降或波动较大，应及时就医。

5、接受专业治疗：在医生的指导下进行系统的治疗，包括调整生活方式、药物治疗等。如果情况严重，可能需要住院治疗，以更全面地控制血糖水平和其他健康状况。

请注意，以上建议仅供参考，具体的控制血糖方案需要根据患者的具体情况由医生制定。在控制血糖的过程中，务必遵循医生的建议和指导。