一天体温变化是怎样的
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
人体一天中的体温并不是固定不变的，而是受到多种因素的影响，呈现周期性波动。人体正常的体温范围通常在36.5℃至37℃之间。一天中的体温变化大致如下：
早晨，人体从睡眠状态苏醒过来，体温呈现最低值的状态。随着起床时间的临近，活动逐渐增加，体温也会逐渐升高。到了上午九点至十点时，大多数人会达到当天的体温峰值。下午三点左右，体温会达到另一个高峰。晚上七点到八点左右，体温可能再次升高，但幅度相对较小。到了深夜零点前后，人体开始进入睡眠状态，这时体温又会下降到一个相对较低的点。整个过程与个人的活动状态、肌肉是否紧张以及出汗情况等都有关系。总体上来说，大多数人的体温在白天稍微高于夜晚，大约在波动幅度约为一度到一度的范围内波动。老年人和发育期的人波动相对较小，中青年人的波动相对较大。女性在月经期间的体温也会受到影响，相对更高一些。在正常的体温范围内，通常不会感到身体不适或发烧等症状。但如果出现发热等症状，应及时就医。此外，个体的基础体温和一天的体温变化也可能因个体差异而有所不同。
总之，人体一天中的体温变化是受到多种因素影响的复杂过程。如果对自己的体温变化感到担忧或有任何不适，建议及时咨询医生以获取专业建议。
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