高血压糖尿病吃什么水果好

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胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

对于高血压和糖尿病患者，选择水果时需要注意其糖分和脂肪含量，同时选择一些富含纤维和有益营养物质的水果。以下是一些适合高血压和糖尿病患者食用的水果：

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐等，且苹果中的钾盐有助于促进钠的排出，有利于高血压和糖尿病患者。

2、樱桃：樱桃是一种低糖水果，富含花青素和抗氧化物质，有助于保护血管健康，适合糖尿病患者。

3、草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，并且糖分较低，适合高血压和糖尿病患者食用。

4、葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和钾，有助于降低血压和血糖水平，适合高血压和糖尿病患者食用。

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、钾、镁等，有利于控制血压和血糖水平。

6、橙子：橙子含有丰富的维生素C和叶酸等，对心血管健康有益，并且有助于控制血糖水平。

除此之外，像梨子、桃子等水果也可以适量食用。但需要注意的是，每种水果的糖分含量不同，患者应根据自己的具体情况选择适量食用。另外，患者在食用水果时应该控制总量，避免大量食用导致血糖波动。最好结合自身的具体情况和医生的建议来选择合适的水果。同时，注意均衡饮食，控制总热量摄入，保持健康的生活方式。

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