老人骨折吃什么恢复快

老人骨折后，除了必要的医疗治疗，合理的营养摄入也对恢复起到重要作用。以下是一些建议的食物和营养素，可以帮助老人骨折后恢复得更快：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有助于促进骨骼和肌肉的恢复。

2、钙质丰富的食物：如牛奶、小鱼干、虾米等，有助于补充钙质，促进骨骼愈合。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以适量晒太阳或摄入含有维生素D的牛奶、鱼肝油等食物。

4、新鲜蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，有助于提供全面的营养，促进恢复。

5、膳食纤维：对于预防卧床导致的便秘非常重要，可以从蔬菜、水果和全谷类食物中获取。

6、水分：充足的水分摄入也有助于防止卧床导致的便秘和其他健康问题。

7、中医药膳：如枸杞、当归、黄芪等中药材，有滋补调理作用，可以配合肉类熬制成汤，有助于恢复。

同时，老人骨折后应尽量避免油腻、辛辣、刺激的食物。除了饮食调理，老人还需要适当的休息和康复锻炼，以促进骨折愈合和恢复。

请注意，每个老人的身体状况和恢复能力都有所不同，因此具体的饮食和康复计划应根据个人情况制定。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。