怎么预防乳腺癌平时
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顾晓怡 副主任医师 肿瘤科
东南大学附属中大医院三甲
预防乳腺癌，平时可以采取以下措施：
1、建立良好的生活方式：保持饮食健康，多吃蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，少吃高脂、高蛋白、高热量食物，避免肥胖。同时，要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。
2、提倡母乳喂养：母乳喂养有助于降低患乳腺癌的风险。
3、适度运动：进行适度的体育锻炼，增强身体素质和免疫力，预防肥胖。
4、保持良好的心态：避免情绪波动和压力过大，因为长期的情绪压抑、精神过度紧张等会对身体的免疫功能造成影响，容易导致细胞恶性增生和癌变。
5、定期检查：定期进行乳腺检查，如乳腺彩超、乳腺钼靶等，及时发现乳腺增生等病变并进行治疗。特别是具有高危因素的人群（如有乳腺癌家族史等），更应注重检查。
6、避免不必要的辐射暴露：尽量避免长时间接触辐射源，如频繁进行CT等放射性检查。
7、戒烟和限酒：吸烟和过量饮酒都与乳腺癌风险增加有关，因此应尽量避免。
8、避免使用某些药物：长期大量使用某些药物（如避孕药等）可能会增加患乳腺癌的风险，使用时应在医生指导下进行。
以上建议可能有助于降低乳腺癌的风险，但并不能完全预防其发生。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询专业医生进行进一步的评估和检查。
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