治颈椎病的小窍门

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问题详情：治颈椎病的小窍门？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

治疗颈椎病，可以采用以下几种小窍门：

1、改善生活习惯：避免长时间低头，多做颈部运动，促进颈部血液循环。睡觉时，选择合适的枕头，保持颈椎的自然曲度。

2、热敷：可以用热毛巾或者热敷袋对颈部进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3、按摩：可以对颈部进行轻柔的按摩，缓解肌肉紧张和疼痛。也可以考虑去专业机构接受推拿治疗。

4、针灸和拔罐：是传统中医的治疗方法，对颈椎病的疼痛也有很好的缓解作用。

5、运动疗法：进行全身性的运动，如游泳、瑜伽等，可以增强肌肉力量和颈部稳定性。另外，针对颈部进行特定的锻炼，如颈部前后左右伸展、耸肩等，也有助于改善颈椎病症状。

6、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物，如止痛药和消炎药来缓解颈椎病的症状。

7、牵引疗法：这是一种较为常见的治疗颈椎病的方法，可以有效减轻神经压迫症状。

以上方法可以根据个人情况进行选择，但如果症状严重或持续加重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。另外，任何治疗方法都应在医生的指导下进行，避免自行处理导致不良后果。

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