更年期出汗急怎么调理

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问题详情：更年期出汗急怎么调理？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

更年期出汗多是因为体内激素水平变化所致，一般属于正常现象，但也可以通过以下方式进行调理：

1、饮食调理：多摄入富含雌性激素的食物，如豆制品、黑芝麻等，有助于改善更年期出汗的症状。同时，注意补充钙质和维生素D，预防骨质疏松。避免辛辣、刺激、油腻的食物，这些食物可能会导致出汗症状加重。

2、运动调理：适当的运动如瑜伽、太极等，有助于调节身体的内分泌，缓解出汗症状。同时，运动还可以提高身体的免疫力，增强抵抗力。

3、保持良好的心态：更年期容易出现情绪波动、焦虑等情绪问题，这些情绪问题可能会加重出汗症状。因此，保持良好的心态非常重要。可以通过听音乐、散步等方式来缓解情绪问题。

4、药物治疗：如果出汗症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。如玉屏风颗粒、谷维素等。但一定要在医生的指导下使用，避免自行用药导致不良后果。

5、穿棉质衣物：更年期容易出汗，建议穿着棉质衣物，有助于吸汗和透气。

请注意，每个人的体质不同，需要根据个人情况选择合适的调理方式。如果出汗症状持续加重或伴随其他症状，建议及时就医。

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