有便意却拉不出来怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
如果有便意却无法顺利排便，可以尝试以下方法缓解症状：
1、调整饮食：适量多吃高纤维的食物，如蔬菜、水果等，避免吃油腻、辛辣刺激的食物，促进肠道蠕动。此外，还可以尝试喝蜂蜜水或吃香蕉等具有润肠通便功效的食物来帮助排便。
2、适当运动：适当增加运动量，如进行散步、瑜伽等，以促进肠道蠕动，帮助排便。但避免剧烈运动，以免加重身体不适。
3、养成良好的生活习惯：定时排便，避免抑制便意。此外，避免久坐、长时间站立等导致肠道压力过大的行为。
4、药物治疗：在医生的指导下使用润肠通便的药物进行治疗，如开塞露等外用药物或口服乳果糖等药物。如果便秘症状持续得不到缓解，应及时就医检查是否有肠道疾病。
5、保持良好心态：避免过度焦虑或紧张情绪导致肠道痉挛，影响排便。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动。
如果尝试以上方法后仍然无法顺利排便，并且症状持续加重，建议及时就医检查和治疗。
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