吃什么能减轻孕吐

492次浏览・6月前

问题详情：吃什么能减轻孕吐？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕吐是孕期常见的现象，虽然无法完全避免，但可以通过饮食调整来减轻孕吐的症状。以下是一些建议的食物，可以帮助减轻孕吐：

1、清淡易消化的食物：如面包、米粥、燕麦等，这些食物可以舒缓胃部不适，减轻恶心感。

2、新鲜水果和蔬菜：如柑橘、香蕉、草莓、菠菜等，它们富含维生素和矿物质，有助于缓解孕吐的不适感。

3、酸味食物：如柠檬、酸奶等酸味食品可以增加食欲，促进消化，有助于缓解孕吐。

4、姜：姜具有舒缓胃部不适的功效，可以尝试喝一些姜茶或制作一些姜糖来缓解孕吐。

5、碳水化合物类食品：怀孕初期发生恶心呕吐等情况时，摄入碳水化合物丰富的食物有助于减轻恶心的症状，如烤面包片或米粥等清淡的饮食搭配。

此外，建议少食多餐，避免油腻和辛辣食物的刺激，以免加重孕吐的症状。同时，水分的补充也非常重要，保持充足的水分可以帮助身体正常运作，并减少脱水引起的恶心和疲劳。如果孕吐严重且无法进食，建议及时就医寻求医生的帮助。在孕期过程中有任何不适或疑虑，都应及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有