哺乳期吃什么可以回奶

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问题详情：哺乳期吃什么可以回奶？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期想要回奶，可以采取一些特定的饮食措施。以下是一些能够帮助回奶的食物和建议：

1、蔬菜类：韭菜、苦瓜、冬瓜等有助于回奶。其中，韭菜是回奶食物中的佼佼者，特别适合奶水量多的妈妈食用。此外，还可以尝试食用麦芽，具有收敛作用，有助于回奶。

2、水果类：山楂和柿子都可以帮助回奶。但请注意柿子性寒，要适量食用。

3、调料类：花椒、大料等调料品也有助于回奶。但同样要注意适量食用，以免过量影响身体健康。

4、其他食物：一些妈妈通过食用麦片、巧克力等食物成功回奶。还有一些民间疗法，如喝麦芽汤来回奶，一般一剂就可见效。在饮食方面还可以注意少食多餐，特别是高蛋白液体类食物尽量少摄入。不同妈妈的体质各异，对食物的接受程度也有所不同，需要根据具体情况进行选择和调整饮食方案。

此外，减少婴儿对乳房的吸吮刺激也能帮助减少乳汁分泌。但需要注意的是，上述方法都应该在医生或营养师的建议下进行，以确保安全和有效。同时要注意，每个人的体质和情况不同，所以效果可能会有所差异。如果出现任何不适或问题，应及时咨询医生或专业人士的建议。

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