什么粥健脾养胃

健脾养胃的粥有很多种类，主要包括以下一些：

1、山药小米粥：山药具有健脾养胃、益气补肾的作用，小米粥易于消化，二者一同熬煮能很好地增强脾胃功能。

2、薏苡仁粥：薏苡仁具有健脾利湿的作用，适量食用有助于养胃。

3、南瓜粥：南瓜具有补中益气、消炎杀菌等功效，适量食用也有助于养胃。同时，南瓜所含的丰富果胶还可以保护胃黏膜。

4、红枣粥：红枣具有补气养血、安神养心的功效，适量食用可养胃并有益气血。另外，将莲子与红枣共同煮粥效果更佳。

5、银耳粥：银耳有滋阴生津的作用，能够提高胃肠道平滑肌张力，减少胃酸分泌异常引起的胃肠问题。

除了这些粥类外，在饮食中也可以选择其它易消化、温热的食物，避免摄入过多寒凉之品。当然，具体食物的适用性可能会因个体差异而有所不同。如果在尝试这些食物后，症状并未改善或出现明显不适，建议及时寻求医疗意见。请注意在调理脾胃时还应调整生活习惯和饮食结构。平时应避免过度劳累和精神紧张，适当运动以增强机体抵抗力；定时进餐并注意饮食卫生，尽量避免辛辣刺激性食物。