杏仁的功效有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
杏仁是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效。其主要功效包括：
1、止咳平喘：杏仁含有一种名为苦杏仁苷的物质，这种物质有助于缓解咳嗽和哮喘等症状。对于呼吸系统健康有益。
2、润肠通便：杏仁富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，从而有助于缓解便秘和其他消化问题。
3、抗炎作用：杏仁中的某些成分具有抗炎作用，可以帮助减轻炎症和疼痛。
4、保护心脏：杏仁富含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，保护心脏健康。
5、增强免疫力：杏仁含有丰富的维生素E和其他抗氧化物质，可以增强身体的免疫力，预防疾病。
6、改善皮肤状况：杏仁含有多种对皮肤有益的营养成分，如维生素E和抗氧化物质，可以帮助改善皮肤状况，保持皮肤健康。
总之，杏仁是一种非常健康的食品，具有多种功效。然而，应注意适量食用，过量食用可能会引起一些不良反应。特别是苦杏仁有一定的毒性，应在医生指导下使用。
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