月经期间可以吃红枣桂圆吗

月经期间是可以适量食用红枣和桂圆的。

1、红枣富含丰富的维生素和氨基酸等营养物质，有助于补中益气、养血安神，尤其适合经量比较多的女性。红枣含有的铁元素也是很高的，可以帮助改善经期失血造成的铁元素流失。因此，适量食用红枣有助于女性的身体健康。

2、桂圆营养价值很高，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素B等多种营养元素，具有益气补血、安神定志等功效。对于经期失血引起的心情烦闷、心慌失眠等症状，可以起到改善作用。但桂圆性温，如果过多食用可能会引起上火，因此要注意适量食用。

总之，在月经期间适量食用红枣和桂圆是可以的，但也要注意均衡饮食，不要过量食用某一种食物。同时，注意个人卫生和休息，保持愉悦的心情也很重要。如有任何不适，建议立即就医。