腰肌劳损是什么原因

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问题详情：腰肌劳损是什么原因？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰肌劳损的主要原因是长期过度使用或过度负荷导致的腰部肌肉和软组织的损伤。以下是引发腰肌劳损的具体原因：

1、不良坐姿或工作姿势，长时间维持不良姿势，尤其是长期坐着的人更容易受到影响。

2、长期反复进行过度的体力活动或锻炼，尤其是需要腰部活动的体力活动或锻炼，如搬运重物等。

3、肥胖或体重过重会增加腰部的负荷，从而加重腰部肌肉和软组织的压力。肥胖者需要更大的肌肉力量来维持身体平衡和稳定，长期下来会导致腰部肌肉劳损。

4、长期维持高强度的运动和体力活动会导致肌肉紧张和损伤。反复累积可能导致腰肌劳损和局部肌肉纤维化等慢性病理改变。在这种情况下，如没有得到及时修复，可能会发生永久性损害。所以需要注意合理休息和活动调节。长期从事重体力劳动的人群更常见这种情况。

因此，为了预防腰肌劳损，建议保持良好的坐姿和工作姿势，避免长时间维持同一姿势。同时，注意适度运动和体力活动，避免过度负荷和运动损伤。如果发生腰肌劳损，应及时休息和治疗，防止慢性病理改变的发生。同时根据个人的肥胖程度和身体条件进行合适的调整。

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