拉肚子适合吃什么食物

拉肚子（腹泻）时，适合吃以下食物：

1、低脂、低纤维食物：如米粥、面条等，这些食物容易消化，不会给肠胃增加负担。

2、水果和蔬菜：一些富含钾和维生素的水果和蔬菜有助于补充身体所需的营养，比如香蕉、苹果（蒸熟的）、胡萝卜等。

3、面食：面条营养丰富且容易消化，是腹泻期间较好的主食选择。

4、适当饮糖盐水：可以补充因腹泻丢失的水分。症状稍缓解后，可以饮用含少量盐的温开水或者稀粥，补充体力。同时注意少食多餐，避免吃生冷食物。避免食用油腻和辛辣等刺激性食物。避免吃不新鲜的食物。注意补充足够的蛋白质和维生素。避免饮用牛奶和碳酸饮料等可能导致腹泻症状加重的食物和饮料。

请注意，以上建议仅供参考。拉肚子症状持续或加重时，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。