月经来了做什么运动会长高
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
在月经期间，做适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，但这并不是长高的决定性因素。要想长高，需要注意多方面的因素，包括饮食、睡眠、运动等。以下是一些在月经期间可以进行的运动，有助于身体健康和成长：
1、有氧运动：如慢跑、散步等，可以帮助提高心肺功能，促进身体代谢。
2、伸展运动：如瑜伽、太极等，能够增强身体的柔韧性和平衡性，有助于身体发育。
3、跳跃运动：如跳绳、打篮球等，可以对骨骼产生一定的刺激，有助于骨骼生长。
请注意，在月经期间进行运动时，要避免剧烈运动和高强度运动，以免影响身体的正常生理周期。同时，要想实现理想的身高增长，还需要注意饮食营养和充足的睡眠。建议每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，保持足够的睡眠时间，并配合适当的运动，这样才能更好地促进身体的生长发育。
最后，身高的增长也受到遗传因素的影响，所以不必过分追求身高增长，重要的是保持健康和快乐的心态。如有疑虑或问题，建议咨询医生或专业人士的建议。
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