大姨妈推迟10天了怎么办

大姨妈（月经）推迟了十天，首先要确定是否是怀孕。可以通过试纸或验血等方式进行确认。如果排除怀孕的可能性，可以采取以下措施：

1、保持良好心态：避免过度焦虑或紧张，这些情绪可能会影响月经周期。尝试通过冥想、瑜伽等放松身心的方式缓解压力。

2、改善生活方式：确保有足够的休息时间，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。合理饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，以保持健康状态。

3、进行妇科检查：如果月经一直不准时，可能需要寻求专业医生的帮助。进行妇科检查有助于了解身体状况，并找出可能的原因。

4、中药调理：在中医师的指导下，可以使用中药来调理身体。一些中草药有助于调节内分泌、缓解焦虑和改善月经状况。

5、观察症状变化：注意自己的身体变化，如果出现其他症状（如腹痛、乳房胀痛等），及时就医。

请注意，以上建议仅供参考。如果月经持续推迟超过十天且未怀孕，建议咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。以上建议并不适用于所有情况，每个人的身体状况不同，因此需要个性化的建议和治疗方案。