脚踝一按就疼怎么办

脚踝一按就疼可能是由于多种原因导致的，如韧带损伤、关节炎等。为了缓解疼痛，您可以尝试以下方法：

1、休息：避免剧烈运动，给脚踝足够的休息时间，避免加重疼痛。

2、冷敷或热敷：根据具体情况选择冷敷或热敷。如果是新发生的疼痛，冷敷有助于减轻炎症和肿胀；如果是慢性疼痛，热敷可能有助于舒缓紧张的肌肉。

3、使用药物：如疼痛难以忍受，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和炎症。

4、局部按摩：轻柔地按摩脚踝周围肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、抬高脚部：将脚部抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

6、检查是否有外伤或肿胀：如有外伤或肿胀，请及时就医检查，以排除骨折或其他严重损伤。

7、物理疗法：如疼痛持续不减或反复发作，可以考虑物理疗法，如针灸、理疗等。

请注意，以上方法仅供参考，如果脚踝疼痛持续不减或症状加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，请务必遵循医生的建议，不要自行购买和使用药物，以免延误病情或产生不良反应。