孕妇贫血缺铁要吃什么

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问题详情：孕妇贫血缺铁要吃什么？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

孕妇贫血缺铁，需要通过饮食或药物进行铁质的补充。在饮食方面，可以多吃富含铁元素的食物。

1、红色肉类，如牛肉、羊肉等，富含优质蛋白质和铁元素，易于吸收。但肉类饱腹感较强，不建议过量食用。

2、动物肝脏和血液，如猪肝、鸡肝、鸭血等，富含铁元素和维生素A，有利于铁的吸收。建议每周食用一到两次，但需要注意选择可靠的食品来源并适量食用。

3、深绿色蔬菜，如菠菜、芥菜等，富含铁元素和维生素C，有助于铁的吸收。建议每天摄入足够的蔬菜。

4、鸡蛋黄和木耳也是良好的铁来源。此外，黑豆、红枣等也有补铁的功效。

5、吃富含维生素C的食物也有助于铁的吸收，如柑橘类水果、草莓等。

此外，在医生的指导下，孕妇还可以服用一些补铁药物进行铁质的补充。同时建议定期进行血常规检查以监测治疗效果。请注意，无论通过饮食还是药物补铁，都需要在医生的指导下进行，避免过量摄入铁元素可能带来的风险。

最后，孕妇还需要注意饮食的均衡和多样化，确保各种营养素的充足摄入，以保障母婴健康。同时保持良好的作息和心情也有助于健康。如有疑虑或症状加重，请及时就医。

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