双脚后跟疼怎么治疗

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问题详情：双脚后跟疼怎么治疗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

双脚后跟疼的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整等。

首先，要明确疼痛的原因。双脚后跟疼痛可能是由于跟腱炎、足底筋膜炎或者骨质增生等疾病引起的。这些因素大多与长期劳损、过度负重等因素有关。因此，治疗双脚后跟疼的关键在于减轻局部负担，进行适当的治疗和调理。

接下来提供一些具体可行的治疗方法：

1、药物治疗：如果疼痛较为剧烈，可以在医生的指导下使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等缓解疼痛。同时，外用药物如局部贴敷膏药、涂抹消炎止痛药膏等也可以起到缓解作用。

2、物理治疗：物理治疗方法包括热敷、按摩、针灸等。这些方法可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3、生活方式调整：减少长时间站立和行走，选择舒适宽松的鞋子，可以在鞋内垫上软垫减轻脚底压力。另外，可以尝试泡热水脚来放松脚部肌肉，缓解疼痛感。

4、康复训练：进行一些针对性的康复训练，如跟腱拉伸、足底按摩等，有助于增强脚部肌肉力量，预防疼痛再次发生。

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