月经周期不能吃什么
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
在月经期间，女性需要注意饮食，有些食物可能会对身体产生不良影响。以下是一些在月经期间不宜食用的食物：
1、辛辣、刺激食物：如辣椒、胡椒、大蒜等，这些食物可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。
2、生冷食物：如冷饮、凉拌菜等，食用过多可能会影响血液循环，导致经血排出不畅，引发痛经或加重不适。
3、高盐食物：月经期间应减少盐的摄入，过多的盐摄入可能会导致体内水分滞留，增加身体的肿胀感。
4、高糖食物：如糖果、巧克力等，过多摄入糖分可能导致血糖波动，加重身体不适。
5、油腻、高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，这些食物可能刺激胃肠道，加重月经期间的消化负担。
6、酒类饮品：酒精可能导致血管扩张，加重月经期间的出血或不适感。
7、活血性温的食物：如红枣、荔枝等，这些食物可能增加月经量或加重月经出血的症状。特别是在出血过多的情况下，应避免食用这些食物。
除此之外，在月经期间还应避免食用过于寒性的食物和不易消化的食物。建议多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，同时注意补充水分和营养。如有特殊身体状况或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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