骨折后怎样恢复得快吃什么好

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问题详情：骨折后怎样恢复得快吃什么好？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

骨折后，为了促进骨折的快速恢复，患者需要注意饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素D、矿物质等营养成分的食物。以下是一些建议的食物：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是组织修复的重要原料，所以应多食用富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋等。

2、富含钙的食物：钙是骨骼的主要成分，骨折后可适当多吃富含钙的食物，如虾皮、豆腐、紫菜等。

3、富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙的吸收，适量摄入对骨折愈合有一定的帮助。含有维生素D的食物包括蘑菇、三文鱼等。

4、新鲜蔬菜和水果：这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进骨折部位的愈合。尤其要多吃富含维生素C的食物，因为维生素C可以促进胶原蛋白的形成，对骨骼修复有一定作用。

5、其他食物：如骨头汤等富含胶原蛋白的食物，有助于骨骼的修复。同时，患者还可以吃一些中成药或中草药煲汤，以促进骨折的愈合。

除了饮食调整，骨折患者还需要注意休息和适量运动，以促进骨骼的修复和康复。每个人的恢复速度和过程都是不同的，所以请务必遵循医生的建议进行康复。如果有任何疑问或不适，请及时咨询医生。

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