肚子不舒服吃什么好

肚子不舒服时，饮食应以易消化、清淡、温热为主，以下是一些推荐的食物：

1、稀粥：比如小米粥、大米粥等，稀粥有助于消化，并且不会对肠胃造成较大负担。

2、面条：含有丰富的碳水化合物和蛋白质，易于消化吸收，不会对肠胃造成刺激。

3、蔬菜：如菠菜、大白菜等，蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动。但注意避免摄入过量的粗纤维食物，以免增加肠胃负担。

4、水果：如苹果、香蕉等，水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解肠胃不适。但注意避免吃太酸的水果，以免刺激肠胃。

5、清淡的汤类：如鸡汤、蛋汤等，有助于补充身体水分和营养。但应注意避免过于油腻或辛辣的汤类。

6、煮软的食物：如煮烂的面条、软饭等，这些食物易于消化，不会加重肠胃负担。

同时，应避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物和高脂肪食物，以免加重肠胃负担。如果肚子不舒服持续较长时间或症状严重，建议及时就医。此外，每个人的体质和具体情况不同，所以饮食调整应根据个人情况而定。