来月经不能吃什么东西
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在月经期间，女性需要注意饮食，避免摄入一些可能会影响身体舒适度和健康的食物。以下是一些月经期间建议避免食用或需要谨慎食用的食物：
1、生冷食物：如冷饮、西瓜等生冷食物可能会导致血管收缩和刺激子宫收缩，造成经血排出不畅或痛经等不适症状。
2、辛辣食物：如辣椒、花椒等辛辣食物可能会引起胃肠道不适，还可能加重月经期间的皮肤问题。
3、油腻食物：如肥肉、油炸食品等油腻食物可能导致消化不良，加重月经期间的身体负担。
4、酒类：酒精可能影响身体对营养的吸收，还可能导致血管扩张和出血增加，加重月经期间的出血症状。
5、活血性温的食物和药物：比如红枣、枸杞等，如果月经量正常或偏多，应避免食用这些食物和药物，因为它们可能会增加月经量。但如果月经量少，可以适当食用这些食物来活血调经。
6、海鲜：部分海鲜产品可能含有过多的嘌呤物质和大量蛋白质，可能引起月经不调等月经病症。
总的来说，月经期间应保持良好的饮食习惯，注重营养搭配，适量摄取蛋白质、维生素和矿物质等营养素。同时，注意个人卫生和休息，避免过度劳累和精神紧张。如有身体不适或疑虑，建议及时咨询医生或妇科专家的意见。月经期间还应保持良好的作息和心情状态，有助于身体健康和舒适度的提升。
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