DHA有哪些作用

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问题详情：DHA有哪些作用？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

DHA（多不饱和脂肪酸中的一种）对人体健康具有重要作用，主要包括以下几个方面：

1、促进大脑发育：DHA是人体大脑发育成长的重要物质之一，可促进胎儿的大脑发育。大脑细胞会不断增殖，而DHA是促进这种增殖的重要成分之一。婴儿的大脑发育也离不开DHA的参与。缺乏DHA可能会导致视力容易受影响、反应迟钝、认知障碍等健康问题。适量补充DHA可以促进智力发育和提高智力水平。特别是在孕期，孕妇体内的DHA含量会直接通过胎盘传输给胎儿，因此适当补充DHA有利于胎儿的健康成长。因此，DHA在大脑发育方面扮演着重要的角色。

2、保护视网膜：研究表明，DHA也是视网膜的重要组成部分之一，能够保护视网膜，防止视网膜受到伤害并起到良好的抗氧化作用。适当的DHA摄取可以对预防视力出现问题有很大帮助。建议长时间使用电子设备的人在日常生活中多吃一些含有DHA的食物或者适量摄入DHA营养剂来减少电子产品对眼睛的伤害。因此，在视网膜保护方面，DHA也有着重要的作用。

除此之外，在促进神经发育、改善心脑血管健康等方面，DHA也有着重要的作用。综上所述，DHA对于人体健康具有重要意义。日常应注意补充足够的DHA营养，通过均衡饮食、营养摄入或适量的DHA补充剂等方法来达到目标。

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