手扭伤筋要怎样才能快速恢复
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
手扭伤筋的恢复需要一定的时间和正确的处理方法。以下是快速恢复的一些建议：
1、休息：扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。
2、冰敷：扭伤后48小时内进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。每次冰敷时间不超过20分钟，间隔至少1小时。
3、压迫：使用绷带或纱布轻轻包裹受伤部位，控制肿胀和出血。
4、抬高受伤部位：抬高受伤的手，以减少肿胀和疼痛。
5、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等，以减轻疼痛和消炎。
6、物理治疗：如热敷、按摩等，可以帮助改善血液循环，促进恢复。但请在扭伤后几天再进行，以免加重肿胀。
7、适度活动：根据伤势恢复情况，逐渐开始适度活动，以避免关节僵硬。可在康复师的指导下进行康复训练。
8、寻求专业医疗帮助：如果扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医。医生可能会建议使用膏药、支具或提供其他治疗建议。
每个人的恢复速度不同，因此请耐心等待身体逐渐康复。同时，遵循医生的建议，正确护理受伤的手部，以促进快速恢复。
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