又困又累睡不着是怎么回事

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问题详情：又困又累睡不着是怎么回事？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

感到困倦、疲劳却难以入睡可能有多种原因，以下是一些可能的因素：

1、压力和焦虑：精神压力大或过度焦虑可能会导致睡眠质量下降。需要寻找有效的应对压力的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。

2、生活习惯：不良的生活习惯也可能影响睡眠，例如睡前过度使用电子设备、饮食不规律或者夜间过度饮食等。需要调整生活习惯，建立良好的睡眠习惯。

3、环境因素：有些人对环境中的噪音、光线、温度等因素比较敏感，这些都可能影响睡眠。在这种情况下，需要调整睡眠环境或者采用一些改善睡眠的工具，如耳塞、眼罩等。

4、健康问题：某些健康问题如呼吸道问题、心脏病、糖尿病等，以及某些药物可能会影响睡眠。如果怀疑自己的健康状况影响睡眠，建议咨询医生。

5、睡眠障碍：有时困倦和失眠可能是某种睡眠障碍的症状，如失眠症、睡眠呼吸暂停等。如果长时间出现这种症状，建议寻求医生的帮助。

每个人的睡眠需求和环境都是不同的，所以解决睡眠问题需要根据个人情况进行调整。如果长时间感到困倦且难以入睡，建议咨询医生以获取专业的建议和治疗方案。

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