什么水果下奶

下奶，即产妇产出乳汁的过程，主要受到母体营养状况、心理状态等因素的影响。某些水果因其丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于促进乳汁的分泌。以下是一些有助于下奶的水果：

1、茭白：性味甘、寒，富含丰富的蛋白质和维生素，有助于促进新陈代谢和乳汁分泌。

2、奇异果：维生素C含量极高，有解热、止渴等功效，对于促进乳汁分泌有一定作用。

3、木瓜：含有酵素，有助于蛋白质分解和脂肪酸的分解，从而促进乳汁分泌。

4、红枣：富含碳水化合物和维生素等营养物质，有助于补血益气，促进乳汁分泌。

5、葡萄：铁含量丰富，有助于补血和提高乳汁质量。

6、花生：富含不饱和脂肪酸和蛋白质等营养物质，有助于促进乳汁分泌和质量提升。

除此之外，也要多吃富含营养的蛋类、肉类和多喝汤水等也有助于乳汁的分泌。同时，保持良好的作息和心情也是非常重要的。

请注意，每个产妇的身体状况不同，对水果的反应也会有所不同。在饮食中适当添加上述水果的同时，还需要注意均衡营养，保持多样化的饮食。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。另外，如果乳汁分泌不足或存在其他问题，建议及时就医。