来姨妈喝什么好
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顾晓怡 副主任医师 肿瘤科
东南大学附属中大医院三甲
来姨妈期间，女性应该注重饮食营养的摄入，喝一些有营养且对身体有益的饮品。以下是一些建议：
1、红糖水：红糖水含有丰富的铁元素，有助于补充身体所需的铁，尤其适合经期失血较多的女性。
2、热水：喝热水有助于缓解经期不适，如腹痛、腰痛等。
3、红枣姜茶：红枣和姜都有补血、暖宫、驱寒的作用，有助于缓解经期的不适症状。
4、蔬菜汤：如菠菜汤、南瓜汤等，这些汤品含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。
5、鸡汤：鸡汤富含蛋白质和其他营养成分，具有很好的滋补作用。
6、粥类：如小米粥、红豆粥等，这些粥类不仅营养丰富，还有助于消化。
除此之外，还可以适量饮用玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶等饮品。同时，尽量避免喝浓茶、咖啡、功能性饮料等含有咖啡因或其他刺激性成分的饮品，因为这些饮品可能会加重经期不适。另外，保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物和冷饮等，注意休息和保暖。请注意，如果在经期出现严重的身体不适，应及时就医。
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