维生素d3需要天天吃吗
533次浏览・7月前
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
维生素D3是否需要天天吃，取决于个体的维生素D3状况和需求。
一般来说，婴幼儿、青少年等人群处于生长发育阶段，需要足够的维生素D3来帮助钙的吸收和利用，促进骨骼的生长和发育。对于这些人群，建议每天适量补充维生素D3。不过，具体的补充剂量和时间间隔应根据个体情况和医生建议来确定。
对于成年人来说，如果身体缺乏足够的阳光照射或者无法通过饮食获得足够的维生素D3，也可以适当补充维生素D3。但同样需要根据自身状况和医生建议来确定是否需要天天补充。长期大量摄入维生素D3可能会导致中毒，因此不建议在没有医生指导的情况下自行长期大量补充。
总之，维生素D3的补充应根据个体情况和医生建议来确定，不应盲目跟风或自行决定补充方式和剂量。建议在医生的指导下进行补充，以确保安全有效。同时，通过均衡饮食和适当的户外活动，可以从自然食物和阳光中获得足够的维生素D3。
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